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兒童營養午餐食譜

時間:06-13 來源:常識知識 訪問次數:84

在我們的日常生活有很多少年兒童都是吃一些營養午餐,由于針對小孩而言,一天的動能全取決于下午這一頓飯的攝取,大部分小孩都是有偏食的破習慣性,因此 這個時候以便確保她們有一切正常的營養成分攝取,防止營養不良的狀況,就一定要給他做一些營養成分的午飯,那麼都有哪些兒童飲食午餐食譜呢?

少年兒童營養餐食譜之早飯篇

1、水煮雞蛋。雞蛋蛋白質成分極為高,可保持人體體細胞的成長發育,修補損傷體細胞等,提升少年兒童的免疫能力,降低得病發燒感冒的幾率,以防父母們提心吊膽。水煮雞蛋,口味細嫩且口味淡,是少年兒童最好的早飯之一。

2、全麥吐司。少年兒童應當多吃些面點,攝入豐富多彩的碳水化合物化合物,補充動能、精力。全麥吐司不但碳水化合物化合物充裕,并且也有豐富多彩的膳食纖維素,可以促消化,減輕小兒便秘問題。

少年兒童營養餐食譜之午飯篇

1、番茄炒蛋。番茄維他命C成分高,水份充裕,有推動少年兒童皮膚血循環,防止皮膚病癥,而且番茄炒蛋不缺蛋白、營養元素等營養成分,是非常好的午餐食譜。

2、水煮西蘭花。西藍花不但有強抗氧化性功效,也有防癌功效,抑止身體體細胞變異,維持少年兒童人體生長發育。水煮西蘭花,口味脆爽,汁多多化學纖維,適合少年兒童服用,是非常好的一道午餐食譜。

少年兒童營養餐食譜之晚飯篇

1、毛血旺小肉。魚類味美味,材質綿軟,口味上便是少年兒童的最喜歡,此外魚類優質蛋白質、蛋白、營養元素成分極高,脂肪率低,是最好的養生保健晚飯之一,父母們能夠 多水煮魚片給小朋友們服用。

2、茼蒿炒瘦肉。茼蒿是一種野果,有清熱解毒解火,清目養睛,養肝護脾的作用,適當給少年兒童提前準備茼蒿炒瘦肉這道營養成分菜,對其人體大有益處,做為晚餐食譜,茼蒿炒瘦肉還能具有減輕心煩心態和安神助眠的功效。

總而言之,少年兒童的營養餐食譜在創建在安全性、環境衛生的基本上,全部的父母們應當兼具食材的營養成分和安全性

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